Carregando microação...
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Compromisso mínimo: apenas 30 segundos.
Apenas comece devagar...
Seu tempo acabou! Quer parar por aqui sem culpa ou continuar?
Momento acolhido com sucesso.
Carga: Nível 2 (Sutil)
Reconheça seu estado corporal sem qualquer cobrança.
Diferenciamos inércia (corpo pesado/travado) de agitação (peito apertado/mente acelerada).
Músculos pesados, postura necessitando repouso.
Névoa mental, tolerância baixa a excesso de estímulos.
Reserva interior delicada, necessidade de gentileza.
Oculta temporariamente os cards e estímulos para descansar a mente.
Ajuste os eixos físico, cognitivo e emocional para calibrar a fricção das tarefas.
Gera um relatório acolhedor com suas médias de energia e âncoras de alívio.
Protege seus registros com AES-GCM de 256 bits no navegador.
Releia os 3 princípios de acolhimento e recalibre seu ritmo sem qualquer pressa.
Apenas acompanhe o ritmo com o círculo.
Toque em qualquer lugar para sair
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Compromisso mínimo: apenas 30 segundos.
Apenas comece devagar...
Seu tempo acabou! Quer parar por aqui sem culpa ou continuar?
Momento acolhido com sucesso.
Ambiente com clima suave. Nada adoece ou quebra aqui com o tempo.
Cada passo dado se torna uma pedra firme. Sem buracos de calendário ou culpa.
0 pedrasMomentos acolhidos no seu ritmo.
0 registrosNenhuma ação registrada ainda. Não há pressa alguma.
Técnica de Aterramento 5-4-3-2-1:
Seus dados são cifrados no seu navegador usando AES-GCM (256 bits). Ninguém sem esta senha poderá ler seus registros.
Documento auxiliar para sessões de psicoterapia e acompanhamento médico.
Gerado em: ...
| Data/Hora | Ação | Categoria | Δ Humor |
|---|
Pressione e segure para suspirar, chorar ou falar por até 30s. Nada é gravado nem transcrito. Ao soltar, o som se dissolve em poeira estelar.